喝太多牛奶 會讓人睏倦肥胖 喝太多牛奶 會讓人睏倦肥胖 更新日期:2011/06/20 九份民宿 13:26 德 房地產國一名健康諮詢營養專家 辦公室出租指出,適量的牛奶有益健康,但若喝太多牛奶?賣房子A就會讓人昏昏欲睡、無精打采、而且會變胖。 營養專家「馬 租屋網丁」表示,他建議每日攝取牛奶的量在300到500公克間。如果不喜歡牛奶,也可食 租房子用優酪乳、起司或脫脂牛奶取代。但若飲用過量牛奶,不只會使體重增加,而且每天攝取太多飽和脂肪酸會 房屋二胎減緩新陳代謝,進而讓人精神不濟。 不過,攝取太少牛奶也不健康,因為可能因為鈣不足,而造成骨質疏鬆或骨密度流失。 裝潢如果是青少年成長期,缺乏鈣就會影響骨骼發育。 此外,痛恨牛奶的人也會面臨維他命B2不足的危險,典型的症狀就是皮膚乾燥、嘴角裂 酒店經紀開。另外,牛奶中富含維他命B12,不足的話也會容易疲勞、注意力不集中,以及貧血。至於對牛奶過敏,或患有乳糖不耐症的人可以其他食物取代,以補充所需營養。 土地買賣  .

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